Принципи здорового харчування
По суті, тут немає нічого складного. Все це лише справа звички і не більше. Не можна їсти борошняне, солодке, жирне і так далі. Але всі ми знаємо, що все перераховане – це шкода для організму. Без всіх цих речей можна легко обійтися, потрібно лише звикнути до цього.
Харчуватися потрібно маленьким порціями за п’ять-шість прийомів на день. Останній прийом їжі має бути не пізніше ніж за чотири години до сну. Важливо висипатися і відмовитися від шкідливих звичок. Починати свій день потрібно зі склянки чистої питної води за тридцять хвилин до сніданку, це розбудить ваш метаболізм після ночі.
Можливо, для декого все це здасться складним на перших стадіях, але це говорить лише про те, що у вашому раціоні є багато того, що потрібно змінювати. Якщо ви легко переключаєтеся на правильне харчування, то значить, що ваш випадок ще не запущений, і ви багато чого робили правильно самі, навіть не замислюючись про це. Як швидко прибрати живіт і боки в домашніх умовах чоловікові за тиждень? Неважливо чоловікові або жінці, неважливо боки або живіт. Але без комплексного підходу (правильне харчування та активний спорт) результатів не буде.
Також варто відразу сказати, що перехід на правильне харчування не позбавить вас за пару тижнів від пари десятків кіло зайвої ваги, але загальна тенденція до зниження ваги прорисуется чітко, і ваш організм почне перебудовуватись на правильний шлях. Знову ж скажемо, що треба вірити в результат – і все складеться в вашу користь!
