Зміцнення загального м’язового корсета: вправа «Планка»
Грудні м’язи є невід’ємною частиною м’язового корсета, який відповідає за нашу поставу і загальний фізичний стан. А тому можна зміцнювати і підтягувати груди звичайної «Планкою». Плюс цього виду тренінгу – в тренуванні м’язів кора і поліпшення показників сили і витривалості. До того ж «Планка» дуже корисна для талії.
Тепер ви знаєте, як підтягти груди з допомогою нехитрих фізичних вправ, виконувати їх можна як вдома, так і в тренажерному залі. Головне – не забувати, що будь-які трансформації тіла вимагають комплексного підходу, а значить, треба дотримуватися здорового способу життя в цілому, а не тільки по мірі необхідності.
