Бажання худне швидко позбавитися від зайвої ваги природно. Однак часом радикальні дієти залишають після себе негарну обвислу шкіру на обличчі, боках, животі, руках і стегнах. І у людини, тільки що пройшов важкий шлях боротьби з ожирінням, з’являються нові турботи і питання: як підтягти обвислі шкіру після схуднення.
Обвисла шкіра – не кінець світу і не остаточний вирок. Існує чимало способів, які допоможуть прибрати обвислості і повернути шкірі здорової вигляд навіть в домашніх умовах. Це зажадає час. Тому головне – запастися терпінням і озброїтися необхідними знаннями. Але спочатку, щоб зрозуміти, як підтягнути шкіру після схуднення чоловікові або жінці, потрібно розібратися в причинах появи цього косметичного дефекту.
Причини
Людське тіло здатне безболісно позбутися максимум від 150 грамів жирової маси за добу, або 4,5 кілограмів за місяць. Не більше – так закладено природою. Але часто жінки напередодні пляжного сезону починають рішуче боротися із зайвою вагою, піддаючи себе суворим дієтичним і фізичним випробуванням. Вони стрімко втрачають до десяти і більше кілограмів за кілька тижнів. Результат здається чудовим, але реальність сумніше. Жир становить менше половини скинутої ваги, інші досягнення забезпечені втратою цінної м’язової маси.
Жінка отримує бажану стрункість, але разом з нею — фізичне виснаження і обвисли, хвору шкіру. Справа в тому, що шкірний покрив не встигає скорочуватися за швидко тане тілом. До того ж занадто інтенсивна втрата зайвих кілограмів викликає різкий викид кортизолу. Надмірна кількість цього гормону знижує нормальне вироблення колагену і еластину, що відповідають за еластичність і здоров’я шкіри. З’являються неестетичні обвислості на руках, животі і, що особливо помітно і неприємно – на обличчі. І питання, як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, стає актуальним і дуже важливим.
Варто зазначити, що, крім нерозумно різкої втрати ваги, обвисла шкірі з’являється і з інших причин. Наприклад, народження дитини, малорухливий спосіб життя, вікові зміни в тілі, мала кількість води в організмі. Часом кілька факторів діють одночасно. Але скільки б їх не було, треба починати боротися з проблемою завчасно, бажано при перших ознаках його появи, щоб питання, як підтягнути шкіру після схуднення або після пологів, не став запізнілим.
Іноді достатньо однієї поінформованості про причини проблем з шкірою, щоб уникнути їх. Особливо це стосується схуднення. Безсумнівно, хочеться позбутися обридлих кілограмів швидко і назавжди. Але, по-перше, швидка втрата ваги – це стрес для організму, проблеми з шкірою і втрата сил. По-друге, найчастіше такі жорсткі дієти дають жінці помилкову впевненість, що вона може нормалізувати вагу в будь-який момент. І замість того, щоб змінити підхід до їжі, до фізичної активності та режиму, жінка перетворює своє життя в маятник, який гойдається від дієти до дієти, а між ними відбувається черговий набір ваги.
Тому, щоб раз за разом не задавати собі питання про те, чи можна підтягнути шкіру після схуднення, потрібно втрачати зайву вагу поступово, без стрибків. Краще не шукати чергову рятівну дієту, а переглянути власне харчову поведінку і спосіб життя. Можливо, буде достатньо стати трохи більш активною, зайнятися спортом замість сидіння у дивана або в інтернеті, а ще трохи обмежити себе в їжі, виключивши кілька шкідливих продуктів, і зайва жирова прошарок почне зникати, спочатку непомітно, потім все більш виразно. Потрібні місяці, але результат того вартий, вага прийде в норму в щадному режимі, без удару по здоров’ю, стресів і обвислості шкіри.
Вікові зміни шкіри стоять осібно. Чим старша людина, тим менше у нього в організмі виробляється колагену і еластину. Саме ці білки відповідають за стан шкіри, її пружність, міцність, еластичність. Тому шкірний покрив з віком починає обвисати навіть при дуже поступової втрати ваги. Невипадково в інтернеті часто зустрічається питання, як підтягнути шкіру після схуднення після 50 років. Відповідь: рішення для немолодий шкіри ті ж, що і для молодої, просто доведеться докласти більше зусиль і часу. Головне – слідувати генеральному принципом: для успішної боротьби з обвислими шкірою потрібно застосовувати цілий комплекс заходів, разом вони дають ефект набагато більш сильний, ніж окремо.
