Рухома життя
Малорухливий спосіб знижує пружність і тонус шкіри. Люди часом більшу частину свого часу проводять в офісному кріслі, лежачи або сидячи вдома біля екрану, перебуваючи на сидінні автомобіля або громадського транспорту. Вони практично не бачать сонця і не бувають на свіжому повітрі, а потім неприємно дивуються в’ялості і кольором шкірного покриву.
Рух допоможе підтягнути шкіру після схуднення. Як саме буде рухатися людина, вдруге. Завжди можна підібрати активне заняття, до якого не доведеться примушувати себе: енергійні ігри з дітьми, домашні заняття йогою, прогулянки за місто, похід в магазини пішки, а не на транспорті, відмова від ліфти та ескалатори.
Зарядка
Починаючи щоранку з комплексу вправ, який можна завершити бадьорить і корисним контрастним душем, людина практично без витрат отримує значний заряд енергії. Зарядка будять сонний організм, розминає затерплі за ніч кінцівки, викликає прилив крові до шкіри, насичуючи її вологою і інтенсивніше запускаючи процеси вироблення елементів, що відповідають за її здоров’я.
При виборі вправ для зарядки важливо враховувати свої можливості і вік. Ні одне з них не повинно викликати негатив або виконуватися з надмірним зусиллям. Зарядка повинна викликати лише позитивні, радісні емоції від відчуття життя у власному тілі. У цьому випадку комплекс ранкових вправ швидко перейде в розряд необхідною і бажаною потреби.
