Вода
Дуже складно зрозуміти, як підтягнути шкіру після схуднення на руках і животі, без усвідомлення найважливішого значення води для шкірного покриву. Без достатнього споживання води шкіра швидко втрачає еластичність, здатність до швидкої регенерації, міцність. Крім того, вода допомагає організму в цілому і клітинам шкіри зокрема виводити шкідливі речовини і шлаки.
Для нормальної роботи тіла і підтримки шкіри в хорошому стані людині необхідно випивати не менше двох – двох з половиною літрів чистої води. Пити потрібно періодично протягом усього дня, починаючи із самого ранку, відразу після пробудження. Дієтологи радять випивати одну-дві склянки води перед кожною їжею. Так досягається відразу два позитивних ефекту: по-перше, організм отримує корисну для нього воду; по-друге, випита рідина знижує апетит і допомагає не з’їсти зайвого.
Не потрібно чекати почуття спраги – це погана ознака, що свідчить про явну нестачу рідини в тілі. Воду можна пити по певних годинах, можна перед їжею, головне – періодичність. Систематичне споживання води повинно перетворитися в чудову звичку.
