Як позбутися від живота після пологів
Важливо пам’ятати, що живіт після пологів — ослаблені м’язи, розтягнута шкіра і жировий прошарок. Для відновлення показників необхідно враховувати ці аспекти. Щоб прибрати живіт, необхідно:
- дотримуватися балансу в харчуванні;
- після витримування зазначеного часу тренувати м’язи преса;
- виконувати регулярні кардіотренування;
- зміцнювати організм тренуваннями на різні групи м’язів;
- плавати в басейні;
- застосовувати спеціалізовані косметичні засоби;
- продовжити грудне вигодовування.
Застосування одного заходу не дасть належного результату. Відновлення організму вимагає комплексного підходу у встановлені терміни. Тренуватися слід починати якомога раніше після загоєння швів і відновлення матки. Це дозволить як позбутися від живота після пологів, так і підсилити м’язовий каркас.
Грудне вигодовування — окрема тема відновлення м’язового тонусу. Цей вид годування немовлят не користується популярністю. Однак його застосування полегшує відновлення допологових форм. Вироблення молока — процес, закладений природою, впливає на:
- гормональний фон;
- маткові скорочення;
- відновлення організму.
Тому прибрати живіт після пологів годуючій мамі як раз легше.
