Інші вправи
Не менш ефективним засобом для позбавлення від жиру з низу живота є планка. Дана вправа ідеально підходить для зміцнення м’язів всього тіла, а також робить вас витривалим і сильним. Спочатку у вас не вийде бездоганна планка, деякі не витримують і 10 секунд, хоча в такому положенні потрібно стояти не менше 10-15 хвилин.
Планка – універсальний засіб для схуднення. Для цього потрібно прийняти положення лежачи, впертися носками в підлогу, руки зігнути в ліктях і зробити ще одну точку опори. Ваше тіло повинно утворити ідеальну лінію від голови до ніг, при цьому всі м’язи, особливо черевної смужки, напружені. Зверніть увагу, що не можна вигинати поперек – слідкуйте за станом живота.
Щоб позбутися від жирової тканини, необхідно працювати над своїм тілом кожен день, виділяючи на вправи не менше 10-15 хвилин. Навіть у щільному графіку можна знайти менше чверті години, щоб приділити увагу своєму організму. Дані вправи можна робити і вранці, і ввечері, і навіть у вихідні дні. Все залежить лише від вашого бажання і прагнення отримати ідеально тіло.
