Чому болить прес після тренування?
М’язи преса протягом життя рідко піддаються сильним навантаженням. Якщо дівчина не займалася спортом все життя і вперше почала заняття, то навіть після одного виконання вправи може відчути біль в області живота.
Цього не потрібно боятися, так як організм просто посилає сигнал про те, що він не готовий до такого навантаження і м’язи недостатньо витривалі, щоб пройти це випробування без наслідків.
Якщо у вас з’явився біль після виконання вправи, тоді ви можете зупинити його виконання і завершити тренування, щоб організм зміг відновитися після незвичній навантаження. До наступного тренування приступайте тоді, коли біль у м’язах живота зменшиться до відчуття легкого потягування.
Повільний ріст м’язів преса
Жіночий м’язовий корсет більш мініатюрний, ніж у чоловіків. Це обумовлено біологічними процесами, наприклад, відмінністю рівня гормонів в організмі. Швидко накачати прес як чоловікам, так і жінкам без значних зусиль можна, але чоловікам набагато більше допомагає основний гормон, що впливає на зростання м’язів – тестостерон.
Чоловічий організм виділяє більше цього гормону, який сприяє швидкому зростанню м’язової тканини. Тому при однакових зусиллях чоловічий організм доб’ється поставленої мети швидше.
Але будь-яка жінка, що займається спортом, стимулює підвищене виділення гормону тестостерону в своєму організмі, ці показники незначні і не варто боятися появи грубого голосу або чоловічих рис обличчя, при цьому рівень фізичної сили зросте.
