Спалювання жиру у жінок і чоловіків
Організми чоловіки і жінки відрізняються між собою, тому принципи схуднення будуть абсолютно різними. Слабка стать може позбутися від жирових відкладень в області живота завдяки наступним радам:
- їсти більше зелені;
- регулярно відвідувати басейн;
- обмежити кількість борошняного;
- тренуватися не менше 3 разів на тиждень;
- випивати 4-5 чашок зеленого чаю щодня;
- споживати більше овочів;
- уникати стресів.
Так як спалити підшкірний жир на животі чоловікові за один день не вдасться, варто переглянути свій спосіб життя і змінити його назавжди. Для цього потрібно запам’ятати кілька важливих правил:
- відмовитися від куріння;
- виходити на пробіжку вранці;
- кожен день їсти рибу, яйця і сир;
- займатися спортом більше 3 разів на тиждень.
Як закріпити результат
Досягнувши бажаного ефекту, не варто розслаблятися і повертатися до колишнього способу життя, який сприятиме появі зайвої ваги заново. Щоб закріпити отриманий результат, потрібно лише засвоїти кілька моментів:
- найкраще віддавати перевагу сходам, а не ліфтів;
- щоденні прогулянки на свіжому повітрі нікому не зашкодять;
- якщо є можливість пройтися пішки, а не їздити на авто, то варто зробити саме так.
Добитися хорошого результату в схудненні, можна лише в тому випадку, якщо підійти до нього комплексно. Такий спосіб вважається найбільш здоровим і ефективним, тому саме на нього і треба звернути увагу.
