Відмова від солодощів
Як перестати їсти солодке? Як вже було сказано вище, це дуже важкий і складний процес, що вимагає маси зусиль. Перше, і найголовніше, що повинно бути, – бажання. Якщо ви для себе твердо вирішили, що настав час зменшити вплив цукру на ваше життя і настрій, то вже буде легше. Починаючи з психології, варто чітко і ясно усвідомити всю шкоду цукру і постійно пам’ятати про нього тоді, коли прокидається бажання з’їсти щось солодке. Крім того, потрібно прийняти той факт, що солодке не допоможе вирішити проблеми ні фізичні, ні психологічні. Короткий почуття ейфорії не додасть щастя в житті або успіхів у кар’єрі, тому невдачі і поганий настрій не можуть бути приводом для зриву.
При виникненні бажання з’їсти щось солодке можна кожен раз замість цього пити воду. Найлегший спосіб відмови від солодкого – не купуйте його! Поставте перед собою певну мету, краще в числах: наприклад, скинути певну кількість кілограмів або вживати не більше певної кількості цукру в день. Почніть відвідувати спортзал або займатися вдома, лише б тіло було в тонусі – фізичне навантаження також впливає на винищення любові до солодощів. Привчіть себе пити чай без цукру, є не більше 2-3 цукерок в день, поступово зводячи це число до нуля. Відкрийте для себе якісь нові продукти, які були б корисні і смачні. Головне, все робити поступово, знаючи міру. Якщо солодке давно стало невід’ємною частиною вашого життя – не відмовляйтеся від нього моментально, це не тільки ні до чого не призведе, але і погано позначиться на здоров’ї. Припустимо, питання про те, як відмовитися від солодкого і мучного вже не зовсім актуальне для вас, перший етап пройдено. Але адже глюкоза все-таки необхідна для нашого організму.
