Білкова дієта на один день
Білковий раціон безпосередньо сприяє жіросжіганію. Але і зайву воду зливає добре, позбавляє від набряків. Якщо хочеться досягти стрункого тіла з невеликою жировим прошарком – слід дотримуватися цієї дієти близько двох тижнів.
Білкові розвантажувальні дні категорично заборонені людям з нирковою недостатністю та іншими хронічними захворюваннями сечовидільної системи.
Приблизний раціон одного дня на білкових продуктах:
- сніданок – склянка знежиреного кефіру і білки трьох (попередньо відварених) курячих яєць;
- перекус – брикет знежиреного сиру (дозволяється використовувати молочні продукти з максимальною жирністю – 1,8 %);
- обід – куряче філе, потушенное з зеленню без додавання приправ і масла;
- вечеря – філе риби (краще використовувати менш жирні сорти – тріску, минтай, тунець), приготоване на грилі або в мультиварці без додавання олії.
Якщо ви шукаєте спосіб, як за день схуднути на 2 кг, обов’язково спробуйте розвантажувальний день на білках.
