Вживання здорової їжі – ключ до стрункої фігури
Це здоровий та збалансований підхід до їжі, особливо якщо коричневий рис обраний в якості основного джерела складних вуглеводів в раціоні і якщо в щоденний раціон включені щедрі порції овочів і фруктів.
Тим не менш, важливо пам’ятати, що в японській кухні немає чарівництва, і щоб дієта була успішною, необхідно буде контролювати розмір порцій і обмежити кількість продуктів, багатих калоріями, в раціоні. Для тих же, хто хоче більш швидких результатів, менше готувати, особливо екзотичні страви, існує інший варіант дієти.
Японська дієта на 13 днів
Ця дієта так називається не тому, що вона пов’язана з японською кухнею, а тому, що вона була розроблена японськими фахівцями. Японська дієта становить 13 днів, за цей час метаболізм регулюється, і організм пристосовується до іншої норми роботи.
Ця дієта значно покращує здоров’я і знижує вагу. Автори обіцяють, що після дотримання японської дієти на 13 днів результат буде тривати від двох до трьох років.
Ця дієта не допускає алкогольних напоїв, хлібобулочних виробів, всіх джерел солі, цукру та інших продуктів, крім тих, які є в меню.
Для досягнення найкращих результатів забороняється вносити будь-які зміни до меню японської безсольової дієти на 13 днів. Якщо строго слідувати рекомендаціям, можна втратити до 8 кілограмів або навіть більше, в залежності від початкового ваги і віку. Відгуки про результати японської дієти на 13 днів обіцяють не тільки хороший мінус у вазі, але і догляд зайвих кілограмів безповоротно.
Не варто повторювати японську дієту більше, ніж раз на рік, так як це може призвести до дисбалансу метаболізму. Попередження: це низькокалорійна дієта. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як почати харчування з низьким вмістом калорій. Чистий дистильовану воду можна пити в необмеженій кількості.
