Зниження ваги для тренувань
Можливість позбутися від зайвих кілограмів є для тих, що худнуть головним аргументом, щоб вийти на пробіжку. Фахівці в області бігу підкреслюють, що якщо людина не дотримується здорової дієти, то бігати йому доведеться набагато більше тільки для того, щоб утримувати вагу. Наприклад, той, хто поїв пиріжків чи вареників, повинен у найближчу добу пробігти півторагодинний марафон, тільки тоді руйнівний ефект від мучного може бути нейтралізований. Якщо ж людина не володіє сталевою волею, то йому доведеться скорегувати свій раціон, відмовившись від мучного, солодкого і смаженого.
Схуднення так само необхідно для бігу, як і сам біг для скидання зайвих кілограмів. Адже повним людям не тільки важче займатися, але і після тренування вони їдять набагато більше, ніж худі. Вони практично ходять по замкнутому колу. Зайва вага є наслідком низької рухової активності, а вона, в свою чергу, призводить до набору зайвих кілограмів. Тому без дієти у багатьох випадках не обійтися. Крім цього, значна частина ентузіастів, які починають бігати з великим завзяттям, через деякий час припиняє свої заняття з причини болю в ногах і хребті. Причина полягає в тому, що чим більше маса тіла, тим сильнішим є удар при зіткненні стопи з землею.
