Скільки можна скинути на дієті для лінивих?
Ця система схуднення передбачає індивідуальний результат, який залежить від багатьох причин. На дієту для ледачих (мінус 5 кг, якщо хочете схуднути, ви втратите легко) впливають наступні фактори:
Зайва вага. Чим стрункішою людина, тим повільніше її організм позбавляється від жирових накопичень. У огрядних людей процес схуднення відбувається набагато швидше.
Вік тих, що худнуть. Чим молодша людина, тим активніше він втрачає вагу. З віком порушуються обмінні процеси.
Раціон харчування. Можна вживати різні страви, але потрібно розуміти, що велика кількість солодкої і жирної їжі буде гальмувати процес схуднення. В раціоні слід обмежити кількість солі.
Для посилення ефекту необхідно поєднувати систему схуднення зі збалансованим харчуванням:
Необхідно вживати в їжу свіжі овочі і фрукти.
Перші страви потрібно готувати на овочевих і нежирних м’ясних бульйонах.
М’ясо і рибу слід вибирати нежирних сортів, а перед вживанням видаляти жир.
Страви вживають у вареному, запеченому вигляді або готують на пару.
Молочні продукти вживають з низьким відсотком жирності.
Не включати в раціон спеції, збуджують апетит.
Не пити соки в пакетах і солодкі газовані напої.
Не вживати фастфуди і напівфабрикати.
Один худне може позбутися 5 кг за тиждень на дієті для лінивих, а в іншого результат може зрости до 7 кг. Це багато в чому залежить від фізичної активності. Чим більша кількість калорій згорить, тим швидше можна отримати фігуру своєї мрії. До того ж фізичні навантаження не дозволять обвиснути шкірі і втратити еластичність. Важливо це для людей у зрілому віці, коли схуднути бувати дуже складно.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
