Меню дієти
Час прийому їжі може змінюватися через режиму дня. Головне, щоб дотримувалися певні проміжки між їжею. Якщо між прийомами їжі з’являється голод, можна перекусити. Обов’язково перед цим випити 200 мл води.
Меню дієти ледачих на кожен день:
- 8:00 – 400 мл води (2 склянки);
- 8:20 – 8:30 – сніданок, що включає порцію каші, фрукти;
- 10:00 – вода;
- 10:30 – сир з фруктами;
- 14:00 – вода (400 мл);
- 14:30 – перша страва, гарнір (400 г);
- 16:00 – вода;
- 16:30 – салат з овочів або йогурт;
- 18:00 – вода;
- 18:30 – риба або м’ясо з крупами, овочами або макаронними виробами.
Пити краще всього звичайну відфільтровану воду. У ній міститься нуль калорій, і її можна вживати без будь-яких обмежень, крім ризику виникнення набряків. Для збільшення швидкості спалювання жирових відкладень існують напої, у складі яких присутній імбир, сік лимона, огірок та інші інгредієнти. Готуються вони швидко і просто. Судячи з відгуків, дієта для ледачих – система на воді, що дозволяє без шкоди для самопочуття привести тіло в тонус.
Для приготування води “Сасси” необхідно нарізати кружечками 1 лимон і огірок. Додати 2 літри води, 1 ч. ложку подрібненого імбиру, кілька листочків м’яти. Закрити кришкою і поставити на 12 годин у холодильник.
Вживання води з лимоном сприяє розщепленню жирових відкладень. Прискорює переробку їжі за рахунок підвищення кислотності шлунка. Жири зв’язуються з лимонною кислотою і не відкладаються в організмі. Щоб добитися ефекту, з раціону слід виключити здобу, жирні продукти і випічку.
Готується напій таким чином: сік з 1 лимона додати склянку води. Цедру подрібнити в блендері і додати у воду. Меню дієти для ледачих для схуднення дозволяє прийом кисломолочних продуктів на ніч. Після 19:00 прийом рідини краще обмежити. Пити воду тільки після виникнення спраги.
Існує жорсткий тип дієти, який пропонує не вживати нічого, крім води. При такому режимі схуднення відбувається вимивання поживних речовин з організму. Дієта триває 3 дні. Така методика небезпечна для здоров’я, вона може завдати шкоди організму худне.
