Основні рекомендації для дієти
Система схуднення не має певних термінів, тому її можна дотримуватися протягом тривалого часу. Обов’язково робити перерву. Це залежить від ваги та необхідного результату. Під час дієти для ледачих потрібно чітко виконувати наступні правила:
Для пиття застосовується тільки чиста вода без газу. Кип’ятити її не рекомендується, щоб не змінювати водно-сольовий баланс. Разом з рідиною виводяться солі, а кипяченная вода не зможе їх відновити.
Тільки через годину після трапези можна вживати трав’яний чай, каву або сік. Робити це потрібно в мінімальних кількостях.
Вода повинна бути теплою або кімнатної температури. Вона прискорить обмін речовин, що особливо важливо, згідно з відгуками, при дієті для ледачих. Рідина налаштує організм худне на наступний прийом їжі і запустить роботу органів ШКТ.
Воду необхідно пити перед будь-яким перекусом, навіть перед вживанням фруктів. Найчастіше після випитої рідини пропадає бажання з’їсти що-небудь заборонене.
Спочатку обсяг випивається рідини повинен становити 1 літр. У цю кількість не входять інші напої і перші страви.
З-за великої кількості випитої води відбувається втрата корисних речовин. Їх недолік потрібно заповнювати вітамінним комплексом.
Найкращий час для початку дієти – літо. Рідина буде йти з організму разом з потом і не буде перевантажувати нирки. Щоб цього не сталося, необхідно пити воду протягом 21 дня, а потім робити перерву на тиждень.
Ці рекомендації слід виконувати, щоб домогтися мінус 12 за тиждень на дієті для ледачих. Багато в чому результат залежить від особливостей організму людини. Існує пряма залежність між системою схуднення і режимом дня худне.
Дієтологи рекомендують перед початком дієти для ледачих перевірити своє здоров’я. Добовий об’єм рідини визначається наступним чином: масу тіла в кілограмах розділити на 30.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
