Четверта щабель
Переходимо до будівництва власного тіла. Цей етап схожий з попереднім. Організм втрачає зайві кілограми, при цьому без загальмовування даного процесу. Справа в тому, що тіло зараз знаходиться в стані стресу. А коли організм починає “панікувати”, він здатний сповільнювати процес метаболізму. Щоб цього не сталося, треба привести тіло в норму, дати йому зрозуміти, що хвилюватися не з-за чого.
На допомогу приходять продукти з високим вмістом білка. Це нежирне м’ясо, в першу чергу. Худеющему рекомендується звернути увагу на курку і індичку. Білкове насичення допоможе організму діяти і далі в правильному напрямку.
П’ята сходинка
До заключного етапу дієти “Драбинка”, за відгуками, відноситься спалюєте щабель. В організмі створюється негативний енергетичний баланс, що призводить до активному спалюванню жирової прошарку. І допомагає в цьому клітковина. Як та, що міститься у фруктах, так і міститься в крупах. У тій же вівсянці, наприклад. Відомо, що на перетравлення клітковини організм витрачає багато часу. Вона дає насичення і при цьому не завантажує тіло зайвим жиром. П’ятий етап включає в себе вживання продуктів, що містять велику кількість клітковини. Крім усього іншого, вона допомагає нейтралізувати дія продуктів розпаду, зокрема токсинів на організм.
