Дозволені продукти
Відгуки схудлих про дієту “Драбинка” дуже хороші. Майже ніхто не скаржиться на відчуття голоду, постійно переслідує людину на інших дієтах. А що ж можна їсти? Список дозволених продуктів представлений у вигляді таблиці нижче.
| Овочі | Капуста | Броколі | Огірки | Червоний болгарський перець | Спаржа | Шпинат, селера |
| Фрукти | Яблука | Груші | Персики та абрикоси | Ківі | Апельсини | |
| М’ясо | Курка | Індичка | ||||
| Молочні продукти | Кефір 1% | Сир знежирений | ||||
| Солодощі | Мед | |||||
| Сухофрукти | Ізюм | |||||
| Напої | Вода | Чай зелений | Компот із сухофруктів |
Також дозволяється включити в раціон вівсяну кашу. Ті продукти, яких немає в таблиці, не можна вживати в їжу.
Відгуки та результати схудлих на дієті “Драбинка” будуть представлені нижче.
Меню на 5 днів
За відгуками, дієта Дюка і “Драбинка” схожі. Яке меню для кожного ступеня останньої?
-
У перший день з’їдається 1-1,5 кг яблук. Випивається 8-10 таблеток активованого вугілля, через кожні 2 години. І не забувати про вживання води, не менше 1,5 літрів.
-
День другий радує любителів молочної продукції. Потрібно з’їсти 500-600 грам нежирного сиру і випити 1 літр кефіру жирністю 1%. Воду п’ють, як і в перший день.
-
Третій день – відрада для ласунів. За день вжити 300-400 грам родзинок, 2 столових ложки меду і випити 2 літри компоту із сухофруктів. Мед можна розділити на декілька прийомів.
-
День четвертий – м’ясний. За день з’їдається півкіло курячої або індичої грудки. Птицю можна відварити або запекти. Головне – без солі і масла. Випити 1,5 літра води.
-
Заключний день. 300 грамів вівсяної каші і 1 кг дозволених овочів і фруктів у сирому вигляді. Про водичку не забувати.
