Кому не рекомендується дотримуватися дієти
- Людям з індивідуальною непереносимістю білка.
- Тим, хто не любить кефір, молоко та інші молочні продукти.
- Людям, котрі худнуть, які не переносять цитруси. Хоча, їм можна дотримуватися суворого варіанти або замінити цитруси яблуками.
- Страждаючим від хвороб шлунка і підшлункової залози категорично заборонено виконувати будь-які “голодні” дієти.
- Людям, чий тип діабету – інсулінозалежний.
Висновок
Які висновки можна зробити зі статті?
- Будь-яка монодієта – це стрес для організму
- Дієта “Кохана” – це хороший поштовх для людського тіла. Вона запускає процес схуднення.
- Існує два варіанти дієти – щадний і жорсткий.
- При легкому варіанті дозволено вживати овочі з низьким вмістом крохмалю, сезонні фрукти і ягоди, продукти з високим вмістом білка.
- Є два види меню при щадить дієті “Улюблена”. Дотримуючись другого меню, можна отримати більш гідний і ефективний результат. Можна схуднути до 6 кг, якщо суворо дотримуватися меню.
- Жорсткий варіант має на увазі під собою ударне кількість білка.
- Овочевий день відсутня повністю, а під час фруктових доби можна їсти яблука або апельсини.
- Крім того, з приводу вина на голодний шлунок – питання досить спірне. Та й не кожен, хто худне може слідувати останнього дня дієти. Хтось не вживає алкогольних напоїв взагалі. Хтось в цей день повинен знаходитися на роботі або за кермом. Комусь заборонено вживання “міцних” напоїв за медичними показаннями.
- Людям, страждаючим захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту, підшлункової залози і нирок не можна дотримуватися цю дієту. Ні в щадному, ні тим більше в суворому варіанті.
- При обох варіантах дотримання дієти почуття голоду неминуче.
- Якщо у другий день дієти почуття слабкості не покидає організм і зберігається запаморочення, необхідно припинити її.
- Як тільки з’явилося відчуття нудоти, слід терміново повернутися на нормальне харчування.
- Сама дієта – не панацея від зайвої ваги. Вона дасть найкращий результат у комплексі з фізичними вправами.
- Представлені вправи для схуднення можна виконувати в домашніх умовах.
- Мінімальна кількість повторень – 1 підхід.
- Фізичне навантаження не повинна викликати відчуття дискомфорту. При голодній дієті підходити до вправ слід дуже обережно.
- Обов’язково дотримувати питний режим – 1,5-2 літри води щодня, без урахування кількості рідини, що вживається в питні дні.
Схуднути не так-то просто. За цим стоїть величезна праця і колосальна сила волі. Чому іноді не вдається схуднути, незважаючи на всі зусилля? Можливо, у людини, що вирішила сісти на дієту, проблеми з обміном речовин. У цьому випадку, дієти не допоможуть. Чи справа в психології. Як би смішно це не звучало, але існує певна зона вагового комфорту. Людина звикає до свого зовнішнього вигляду, можливо, йому не комфортно бачити себе в дзеркало таким, який він зараз є. Але він психологічно “не бачить” себе в меншій вазі. А значить, не дає самому собі налаштуватися на боротьбу за цю вагу.
Що може послужити мотивацією для виходу з комфортною ваговій зони? Дозвіл самому собі виглядати по-іншому. Від зайвої ваги страждає не тільки фігура і самооцінка. Це важка навантаження на організм людини. При великому зайвій вазі кожен крок дається важко, людина по сходах не може піднятися без того, щоб не зупинитися “віддихатися”. Йде удар по серцево-судинній системі. Виникає небезпека для тромбів, зростає ризик інфаркту, інсульту і інших неприємних речей.
Так навіщо ж ризикувати власним здоров’ям, коли можна дозволити собі позбутися від ненависних і небезпечних кілограмів? Можливо, дієта “Улюблена” з фото, меню і відгуками стане стартом у боротьбі за гарне тіло і власне здоров’я.
