Варіанти дієти
Відгуки про дієту на 7 днів, і результати схудлих свідчать про те, що вона дуже дієва. Існує два різновиди дієти: щадна і жорстка.
Щадний варіант
Відгуки про дієту “Улюблена” в полегшеному варіанті в цілому дуже хороші. Важко тільки в перший день дієти, а потім все йде як по маслу. Єдиний мінус прийнятного варіанту дієти – це слабка втрата ваги, в основному до 4-5 кг.
Що можна вживати в їжу? В першу чергу вода в необмежених кількостях протягом усіх “питних” днів. У ці дні можна кава і чай без цукру і його похідних, курячий бульйон без солі і спецій, свіжі соки.
В овочевий день можна порадувати себе овочами з низьким вмістом крохмалю. Овочі слід вживати свіжими, варити або тушкувати. Від обжарювання, а також салатів із заправкою з майонезу або сметани, необхідно утриматися. Як салатної заправки дозволяється застосовувати лимонний сік і трохи оцту.
Третій день збігається з першим.
Четвертий день – фруктовий. А значить, можна їсти будь-які фрукти і ягоди до 3 кг в день. В залежності від сезону це можуть бути яблука, груші, банани, мандарини, кавун, диня, черешня, полуниця, малина, суниця, абрикоси, персики. Загалом, все, що доступно в магазині і не завдасть шкоди фінансовому стану худне.
П’ятий день білковий. Тут любителям м’яса і морепродуктів можна вживати практично всі. Дозволена відварна або запечена курка, телятина, яловичина, індичка, м’ясо кролика. З морепродуктів можна віддати перевагу кальмарів і креветок. Що стосується кисломолочних продуктів, то можна випити склянку кефіру 2,5% жирності і з’їсти 200 грам знежиреного сиру.
День шостий збігається з першим і третім.
Сьомий день – комплексний. Це завершальний етап дієти. Дозволяються відварені яйця, салати з овочів і фруктів, м’ясо, морепродукти, кисломолочні продукти.
Два варіанти меню на 7 днів дієти “Кохана” і відгуки про легшому варіанті наведені нижче.
