Які фрукти найкорисніші?
Продукти, що входять в систему схуднення, необхідно підбирати особливо ретельно. До найбільш корисним фруктів можна віднести:
Цитрусові. Вони володіють низькою калорійністю. Крім цього, грейпфрути активізують обмінні процеси, що дозволяє прискорити процес схуднення. Апельсини містять велику кількість волокон, які очищають органи ШКТ.
У фруктових дієт часто присутні яблука завдяки своїй низькій калорійності і великій кількості вітамінів. Однак у свіжому вигляді вони здатні посилити апетит, тому краще всього вживати їх запеченими.
Ананаси завдяки бромелайну сприяють руйнуванню жирових відкладень і тим самим позбавляють від зайвої ваги. Особливо ефективний фрукт в боротьбі з целюлітом.
Банани відносять до висококалорійним фруктам, що робить їх непридатними для дієтичного харчування. Вони можуть замінити повноцінний прийом їжі і якісно придушити апетит. Якщо вживати банани на сніданок, то отримана енергія буде витрачена протягом дня і принесе організму тільки користь.
Персики позитивно впливають на роботу кишечника і покращують процеси травлення.
Фруктова дієта, за відгуками фахівців, являє собою прекрасний вибір системи живлення. Правильне поєднання продуктів здатне поліпшити стан шкіри і кольору обличчя. Якщо вона млява і суха, то потрібно ввести в раціон плоди червоного кольору.
Власникам жирної або проблемної шкіри краще всього вживати кисло-солодкі або зелені фрукти (цитрусові).
Банани, виноград і дині в раціон слід включати з обережністю із-за великої кількості фруктози і вуглеводів.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
