Фруктова дієта для схуднення: меню на тиждень, відгуки та результати

Кучер В.Г.

Швидка дієта

Коли, котрі худнуть складно витримати систему схуднення на одному продукті, то на допомогу прийде фруктово-білкова дієта. Вона допоможе швидко позбутися від зайвої ваги, не відчуваючи почуття голоду. Фахівці рекомендують фруктової дієти для швидкого схуднення такі продукти:

  • Можна вживати: яблука, груші, цитрусові, ананаси. Їх необхідно чергувати, щоб домогтися позитивного ефекту.
  • Надходження білка забезпечує м’ясо і риба, для різноманітності вживають морепродукти.
  • У раціон слід включити бринзу, нежирний сир і знежирений кефір.
  • Не забороняється вживати курячі яйця у відвареному вигляді.

    • Потрібно не забувати про питний режим, включаючи воду, трав’яні чаї та фреші.

    Цікаве:  Смачні дієтичні супи для схуднення: рецепти з фото

    Фруктово-овочева дієта містить велику кількість продуктів, які можна вживати протягом дня. Овочі і фрукти можна їсти в свіжому або вареному вигляді. Виключають з раціону картоплю, банани і виноград. Меню фруктової дієти для схуднення ґрунтується на таких правилах:

    • необхідно з’їдати за кг фруктів або овочів вранці і перед сном;
    • обсяг інших трапез – 300 г;
    • плоди не слід очищати від шкірки, адже вона містить багато поживних речовин;

    В день випивати не менше 1,5-2 літрів води.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9