Фруктова дієта для схуднення: меню на тиждень, відгуки та результати

Кучер В.Г.

Вихід з дієти

Спосіб закріплення отриманого результату багато в чому залежить від виду варіанти харчування. Фруктова монодієта передбачає дотримуватися такі рекомендації:

  • Нові продукти додають в меню поступово. Гриби, овочі, курячі яйця (1 шт) ввести в перші 3 дні після дієти.
  • Починаючи з 4 дня, в меню включають каші, нежирне відварне м’ясо та молочні продукти з низьким відсотком жирності.
  • Для забезпечення правильного обміну речовин необхідно дотримуватися питний режим (1,5-2 літра води).
  • Через 7 днів меню можна урізноманітнити рибою, м’ясом, підсушеним хлібом.
  • Через 2 тижні харчуватися слід дрібно, поступово збільшуючи калорійність щоденного раціону.
Цікаве:  Дихальна гімнастика «Оксисайз»: відгуки, правила виконання, очікуваний результат

При змішаних дієтах є наступний план виходу:

  • При фруктово-білкової можна почати з вживання каш, м’яса, риби та грибів.
  • Дозволені десерти можна вводити в раціон на 6-й день після дієти. Дозволяється їсти цільнозерновий хліб, каші з м’ясом або рибою.
  • Останніми вводяться смажені страви, сіль, випічка, алкогольні напої.

    • Головне – харчуватися 5 разів на день, пити багато води, соки і зелений чай.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9