Основні правила дієти
Система живлення розрахована на термін до 14 днів. Людей, організм яких не готовий терпіти подібні зміни в раціоні, доведеться відмовитися від гречки з кефіром. Для схуднення краще все ж витримати два тижні дієти. Виходити з неї слід при виникненні неприємних відчуттів (висипань, запору або діареї). Незважаючи на корисні властивості компонентів дієти, назвати їх безпечними для всіх тих, що худнуть не можна.
Існує кілька рецептів для схуднення гречки на кефірі. Краще всього використовувати зелену крупу. Однак вона не має широкого розповсюдження і придбати її можна в магазинах екологічних продуктів.
Протягом всього періоду дієти потрібно вживати тільки два компоненти, що досить складно. Щоб не припинити дієту, можна за своїм вибором урізноманітнити меню наступними продуктами:
Щоб дієта для схуднення на гречці не набридла своєю одноманітністю, можна додавати в кашу сік лимона або пряні трави. Це дозволить покращити смакові якості страв.
Додаткові рекомендації:
- Безсольові дієти здатні виводити з організму рідину. Однак відсутність солі може викликати слабкість і головний біль. При появі подібних симптомів найкраще додавати в кашу трохи солі.
- У спеку безсольові дієти краще не проводити.
- При виникненні слабості можна з’їсти столову ложку меду. Це рекомендується зробити не в один прийом, а кілька. У цьому випадку глюкоза піде на підживлення мозку.
При вживанні гречки для схуднення, потрібно випивати достатню кількість рідини, в тому числі кип’ячену і мінеральну воду. Чай краще пити зелений, але обов’язково без цукру. При бажанні в напої додавати лимон. Чорний чай або каву можна вживати без цукру, але не більше 1 чашки в день.
Обов’язково слід приймати в період дієти полівітаміни, тому що раціон дієти незбалансований.
Вечеряти після 6 годин не рекомендується. Перед сном необхідно випити півсклянки кефіру.
Невеликі відступи від раціону дієти дозволять котрі худнуть довести її до кінця і одержати позитивний результат.
