Як правильно готувати гречку?
Варена крупа в цьому випадку не підходить, тому краще всього використовувати сиру. Зерна можна брати цільні або перемелені на кавомолці. Гречка для схуднення вживається сирої, настоявшейся на кисломолочному продукті. Зерна вбирають в себе корисні мікроелементи напою, що робить вийшло блюдо більш поживним.
Існують наступні рецепти: крупа (60-100 г) і рідина (200-300 мл). Такої кількості компонентів вистачає на кілька трапез, якщо порції невеликі. Сира гречка є ідеальним варіантом для дієти.
Існує ще один рецепт. 500 г ядриці заливають окропом (1-1,5 л), потім її укутують ковдрою і залишають на ніч. Для поліпшення ефекту гречку можна запарювати в термосі, а надлишки води злити.
При вживанні для схуднення гречки з кефіром у страву додають трохи солі. Адже вона може утримувати воду в організмі.
Цукор, через що міститься в ньому глюкози, не дозволить позбавитися від зайвих кілограмів. Його з раціону повністю виключають.
