Білково-грейпфрутова дієта
Система живлення включає спільне включення в раціон цитрусових і білкових продуктів. В такому разі можна досягти позитивного результату завдяки збалансованому надходженню живильних речовин і вітамінів.
У підсумку можна значно знизити масу тіла і не піддавати організм стресу. Почуття голоду, яке виникає в результаті вживання грейпфрутів, зменшується за рахунок включення в раціон білкової їжі.
Кефірно-грейпфрутова система живлення
Даний вид дієти вважається ефективним і дозволяє позбутися від зайвих кілограмів швидко, але більше 4 днів витримувати її недоцільно. Раціон багатий кальцієм, але низькокалорійний. Краще всього використовувати таке меню для розвантажувальних днів.
Різким обмеженням калорійності раціону можна завдати шкоди організму. З іншого боку, 3-4 дні – занадто короткий строк, щоб всі ресурси повністю вичерпалися. Принцип кефірно-грейпфрутової дієти гранично простий. Протягом дня потрібно випити не менше 1,5 літра кефіру і з’їсти 0,5 кг фруктів. Втрата ваги може скласти 3-4 кг.
