Основні правила
Головним моментом грейпфрутової дієти вважається придбання плодів. Фрукт найкраще вибирати з рожевою шкіркою і м’якоттю, в такому разі продукт буде багатий бета-каротином. Він також є джерелом вітаміну А і антиоксидантом.
Вибраний плід не повинен бути легким вагою, що буде означати, що він втратив в результаті зберігання багато вологи і поживних речовин. Блискуча шкірка вказує на те, що фрукти обробляли хімічними розчинами, які через пори потрапляють в м’якоть. Оскільки під час дієти худнуть з’їдають багато грейпфрутів, то вони повинні приносити користь організму. Самий правильний вибір – фрукти середнього розміру, стиглі і важкі.
До дозволеним під час грейпфрутової дієти продуктів відносять:
Заборонені продукти:
- картопля (дозволяється в запеченому вигляді), горох, огірки і селера;
- солодкі та борошняні продукти;
- каші;
- чорний чай.
Виходячи з переліку дозволених продуктів потрібно складати меню дієти. Тільки в такому випадку домагаються ефективного результату.
