Особливості дієти
Спосіб ґрунтується на тому, що до складу головного продукту входять ферменти, що спалюють жир. Тому вони поступово розчиняються. Протягом тижня на грейпфрутової дієти вдається втратити від 3 до 5 кг. Якщо у вигляді доповнення до системи живлення займатися спортом, то результат буде приголомшливим.
В окремих ситуаціях метаболізм сповільнюється, але повторна дієта дозволить поліпшити ситуацію.
Завдяки вмісту в фрукті вітамінів С, D, B, A і P, значно поліпшується стан локонів, нігтів і шкіри.
З-за глюкозорегулирующего фактора на грейпфрутової дієти для схуднення можуть знаходитися люди, які хворіють на цукровий діабет. Постійне вживання фрукта приводить в норму тиск і стимулює роботу органів травлення. В результаті швидкість метаболізму збільшується.
Основна вимога цієї системи харчування – обмеження калорійності раціону до 800 ккал. Для цього необхідно дотримуватися чіткої схеми прийому їжі, занять спортом. Обов’язково звертають увагу на особливості організму, і тому схуднення проходить з комфортом.
Основний помічник цього процесу – натрій, і присутній у м’якоті грейпфрута. Він сприяє збереженню тривалого почуття насичення. Дозволяється перекушувати знежиреним кефіром або йогуртом, а також фруктами.
В період дієти потрібно дотримуватися таких принципів:
- Зменшити кількість солі в раціоні і припинити досолювати готові страви.
- Відмовитися від вживання жирного м’яса і риби. Перед приготуванням страв з м’яса видалити жир, з курки – шкуру.
- Не додавати в їжу майонез, кетчуп і різні приправи.
- Дотримуватися питного режиму та вживати в день 1,5-2 літра рідини.
- Харчуватися необхідно не менше 4 разів на день.
- Останній прийом їжі слід проводити не пізніше 19 годин.
При вживанні пакетованого соку необхідно розуміти, що він не є повністю натуральним. Краще всього пити свіжоприготовані фреші, які розводять водою в пропорції 1:1.
