Кожен мисливець бажає знати
Якої групи крові які продукти підходять? Будемо розбиратися по порядку. Першою групою, наприклад, на сьогоднішній день мають приблизно 33% населення Землі. У таких людей сильна травна система, часто підвищена кислотність шлунку. Група оформилася в ті часи, коли людина мало вживав рослинної їжі, не було в його меню борошняних виробів і круп. Тому оптимальне харчування для «мисливців» – дієта з великою кількістю білків у раціоні.
Швидкому обміну речовин і схудненню носіїв першої групи сприяє будь-яке м’ясо і субпродукти, птиця, морепродукти. З молочних і кисломолочних продуктів для 1 групи крові можна вживати тільки молоко із сої і такий же сир, з бобових — плямисту квасолю, з фруктів і овочів — артишоки, петрушку, шпинат, брокколі, пекінську капусту, листя буряка, яблука, гарбуз, інжир, черешню, сливу, чорнослив. Можна часник, перець карі, цибуля, пастернак, волоські горіхи, лляна, оливкова олії. Пити рекомендується свіжовичавлені ананасовий, сливовий, вишневий соки, чай з липи і шипшини, настої і відвари петрушки і кульбаби, содові напої.
Серед продуктів харчування (1 група крові), на які травна система «мисливців» реагує нейтрально (рекомендується вживання в обмежених кількостях), можна виділити куряче м’ясо, кролятину і качку, ракоподібних, домашні сир і молоко, сир, соєві боби, горошок, квасоля, гречку, рис, перлову крупу, просо, хліб, брукву, томати, морква, солодкий перець, пір’яний цибуля, кавуни, огірки, ананас, диню, барбарис, виноград, брусницю, гранат, родзинки, груші, грейпфрут, ківі, лимони, малину, персики і нектарини, гриби, мигдаль, фундук, джеми і желе, соняшникову та соєву олію, гірчицю, жир печінки тріски. З напоїв в обмежених кількостях можна вживати настої малини, м’яти, ромашки, ехінацеї, чебрецю, червоне і біле вино, томатний і березовий, виноградний, лимонний, морквяний, абрикосовий, грейпфрутовий, гранатовий соки, пиво.
Погано перетравлюються і уповільнюють обмінні процеси такі продукти харчування по групі крові 1: свинина та гусятина, будь рибна ікра, будь йогурти, кефір, коров’яче молоко, сир, сметана, будь сири, морозиво, вівсянка і будь-які борошняні вироби, макарони, картопля, соління та маринади, апельсини, полуниця, мандарини, данини, кокоси, печериці, арахіс і фісташки, кетчуп, перець, оцет. З напоїв варто відмовитися від міцного алкоголю, газованої води, чорного чаю та кави, будь пиття із замінниками цукру. Ці продукти по групі крові (1 позитивна або негативна) будуть сприяти тільки набору ваги і розвитку різних захворювань. Краще їсти їжу зі списку рекомендованої або допустимою в обмеженій кількості.
Дієта і продукти по групі крові (1 позитивна/негативна) повинні доповнюватися руховою активністю, прийомів Бадів і вітамінних комплексів. Власникам крові першої групи рекомендуються активні види спорту, наприклад, біг і контактні єдиноборства, їзда на роликових ковзанах та велосипеді, лижах, будь-які екстремальні види, аеробіка. Додатково варто приймати вітаміни групи В, йод і кальцій, вітамін К. Краще уникати вітамінів Е і А.
