Дієти для майже всеїдних
У той час, коли чоловік вирішив покинути звичні місця і відправитися на пошуки того, де буде краще, він віддався міграції, що призвело до змішання рас, в результаті чого і утворилася третя група. Зараз її володарів на планеті приблизно 20%. Вони відрізняються хорошою здатністю до адаптації до зовнішнього середовища. «Кочівники» всеїдні. Вони добре (в порівнянні з володарями крові інших груп) засвоюють кисломолочні продукти і молоко.
Список дозволених білкових продуктів для 3 групи крові: баранина, яйця, кролятина, камбала, окунь, маринований оселедець, тріска. Молочні та кисломолочні продукти підходять будь-які. З круп краще вибирати рис, вівсяні пластівці. Добре засвоюються володарями третьої групи всі види капусти, виноград, сливи і яблука, буряк, журавлина. З напоїв рекомендується вживати трав’яні чаї, виноградний, ананасовий і журавлинний соки.
Нейтральні продукти для харчування для 3 групи крові: печінка, яловичина і телятина, короп, свіжа або солона оселедець, кальмари, тунець. В незначній кількості, час від часу можна їсти випічку та макаронні вироби, манну крупу, огірки, диню, грушу, ожину, різноманітні соління і маринади, печериці та гливи, шпинат, апельсин, персики, ківі, лимони, малину, нектарини, черешню, чорницю, грейпфрут. Іноді можна побалувати себе солодким. Можна вживати мед, цукор-пісок, джеми та варення з фруктів. Напої допустимі наступні: пиво, чай, вино (червоне і біле), кава, відвари м’яти, ромашки, ехінацеї, морквяний, сливовий, апельсиновий, лимонний і яблучний соки.
Заборонені продукти по групі крові (3 позитивна або негативна) наступні: свинина, ракоподібні, куряче м’ясо, качка, морозиво, сочевиця і боби, квасоля, гречка, кукурудза, перловка, мюслі, томати, картопля, редька, гранат, оливки, гарбуз, арахісова, соняшникова, соєва, кокосова олія і маргарин, фундук і фісташки, насіння гарбуза і соняшнику, арахіс, кетчупи і майонези. Рекомендується відмовитися від міцного алкоголю, газованих напоїв, лимонаду, томатного і гранатового соків.
