Не плутайте: калланетика заснована на йозі, бодіфлекс – на пілатесі
Ви робите вправи спокійно – рівне дихання, статичні пози, рівномірна навантаження на м’язи. Кожна вправа являє собою позу, що утримується протягом півтора-двох хвилин, потім треба розслабитися, відпочити. Поза затишна, спокійна, без екстремально сильного статичної напруги.
Перші кроки
Читаючи тільки одні відгуки про калланетике, часом важко виконати вправу правильно. Щоб освоїти техніку, краще пройти навчальний курс, записавшись в спортклуб. Ваш тренер повинен мати і пред’явити вам) сертифікат, що він має право на викладання каланетики. Тільки він, розуміючи механіку виконання вправ, навчить вас, як правильно їх виконувати, щоб не нашкодити собі.
Ви освоїли тренування і вам все зрозуміло? Тренер більше не потрібен? Купіть диск або відкрийте онлайн-трансляцію і тренуйтеся вдома!
