Коли можна їсти
За годину до тренування їсти не рекомендується. Утримайтеся, інакше буде важко зігнутися. Дайте також організму 1,5 години після тренування, щоб він спалив всі калорії, не їжте протягом цього часу. Включіть в раціон більше свіжих овочів і фруктів. Постарайтеся забути про чіпсах, шкідливих цукерках і здобної випічки.
Скільки і як займатися
Згідно з рекомендаціями та відгуками про калланетике для схуднення, якщо ви новачок, достатньо буде тренуватися тричі на тиждень. Про це також говорить і автор методики. По тривалості тренування також є рекомендації – як правило, на початку свого шляху можна займатися по 40-50 хвилин. Потім, з досвідом, ви зможете збільшити кількість тренувань в тиждень до шести, а їх тривалість – зменшити.
Молодо виглядаєте, дівчина!
Згадайте танцівниць (-ків) і балерин, як вони виглядають?
Підтягнуті і гнучкі, вони виглядають значно молодше за своїх однолітків і ровесниць – тільки подивіться на фото. Відгуки про калланетике свідчать про те, що в результаті занять людина набуває гнучкість тіла, еластичність м’язів, у нього поліпшується постава. А ті, хто танцює, згинання і граціозні.
Плюс до всього – зменшується обсяг тіла, а значить, вас, володарку поджарой фігурки, можна сміливо сплутати з двадцятирічною дівчиною.
Колір обличчя поліпшується, йде набряклість, так як поліпшується обмін речовин.
