Цинк і мідь
Це найважливіші елементи, які нашому організму потрібні щодня. Так само, як пара йод і кобальт, вони повинні надходити в організм одночасно для кращого засвоєння. Описуючи корисні властивості кальмара для організму людини, слід відзначити високий вміст міді і цинку.
Саме вони дозволяють забезпечити нормальний ріст м’язів, що важливо для спортивних людей. Людина відчуває збільшення енергії, бадьорість і прилив сил. Якщо у вас насичений графік і до вечора ви відчуваєте себе як лимон, то саме час ввести в раціон морепродукти.
Вітаміни та мінерали
Звичайно, всі морепродукти дуже корисні для організму. Але якщо сьомгу або креветок зазвичай купують тільки на святковий стіл, то цінова категорія кальмарів дозволяє використовувати їх для різноманітності столу набагато частіше. Дієтологи кажуть, що мінімум їх потрібно їсти двічі на тиждень, а краще частіше.
Їх цінність для організму досить складно описати в двох словах. Вони поліпшують склад і циркуляцію крові. Корисні властивості кальмарів для жінок зумовлені також високим кількістю наступних елементів:
- Залізо. Анемія – це популярна серед жінок проблема. Саме недолік гемоглобіну призводить до її розвитку. Тому вкрай важливо забезпечувати організм продуктами харчування, які багаті Fe.
- Сірка для підтримки здоров’я шкіри. Представниці прекрасної статі нерідко купують різні добавки з її змістом.
- Калій для здоров’я серця і судин.
- Магній. Сьогодні життя насичене стресами. Магній працює як природний антидепресант, допомагає функціонуванню нервової системи.
