Замість висновку
Ми розглянули користь і шкоду кальмарів для організму. Безумовно, цей продукт повинен бути на столі як можна частіше. Він недорогий, сьогодні продається у кожному супермаркеті, корисний і дуже смачний. Можна навіть сміливо сказати, що це один з найбільш корисних морепродуктів. Невисока ціна дозволяє зробити його частим гостем на вашому столі. Кальмарів потрібно їсти жінці та чоловікові, під час дієти і при інтенсивних фізичних навантаженнях. Попередньо проконсультуйтеся з лікарем, щоб виключити ймовірність протипоказань. З кальмарів можна приготувати багато смачних страв. Але краще всього їсти їх у вареному вигляді з легкими овочевими гарнірами.
