При купівлі
Калорійність 1 грейпфрута дозволяє з легкістю включити в меню пару-трійку таких фруктів. Але не варто випускати з виду той факт, що сік грейпфрута більш калорійний, ніж сам плід. Якщо ж ви вибираєте між цілим фруктом і соком, то корисніше буде перший варіант. Все-таки фрукт містить цінну клітковину і багато тих елементів, що сік не потрапляють. До того ж сік може втамувати спрагу на деякий час, а фрукт здатний замінити повноцінний перекус і наситити організм вітамінами. За вмістом вітаміну С грейпфрут однозначно в лідерах серед фруктів. Усього його 100 грам містить добову норму дорослої людини. Відповідно, один середній грейпфрут може забезпечити вітамінами сім’ю з чотирьох осіб. Взимку, коли все так сумують за сонцем, це ідеальний фруктовий десерт. Завдяки вмісту клітковини він допомагає худнути і боротися з запорами. А за рахунок наявності пектину і лікопену очищає організм, одночасно нормалізує рівень холестерину.
