Кава для втрати ваги працює з декількох ключових факторів
Основні компоненти:
Приблизний склад кави для втрати ваги:
- 230 мл дистильованої води;
- 2,5 столових ложки меленої кави;
- протеїн;
- 1-2 чайних ложки вершкового масла без солі;
- 1 чайна ложка кокосового масла.
Є також інший варіант дієти, в якому кави замінюється чаєм.
План харчування 10-годинний кавовій дієти. Випивається одна чашка напою для втрати ваги на сніданок і обід, а потім споживається звичайна їжа на вечерю. Кожен кавовий напій містить 330 калорій, 20 грам білка і 27 грам жиру. Результати будуть кращими, якщо вибирати здорову їжу для вечері. Тим не менш, як і раніше, буде губитися вагу. І навіть якщо є один прийом їжі, який не повністю відповідає принципам здорового харчування. Слідувати цьому плану необхідно 6 днів на тиждень, а в сьомий день можна з’їсти все, що захочеться.
Рекомендовані продукти для 10-годинний кавовій дієти:
- органічний кави;
- чай-мате;
- органічне (бажано рафінована), кокосова олія;
- вершкове масло;
- протеїн;
- яловичина;
- лососеві види риб;
- некрохмалисті овочі;
- фрукти.
Зразкове меню:
- Сніданок – кава для втрати ваги.
- Обід – кава для втрати ваги.
- Обід – відварна яловичина (або запечений лосось/форель) і парові овочі.
Подібна кавова дієта пропонує виконувати кардіотренування за розкладом. Це означає, що вправи з високою інтенсивністю, такі як біг підтюпцем, чергуються з вправами з меншою інтенсивністю, такими як ходьба. Слід повторити послідовність таких занять 7-8 разів. Кращий час для фізичних навантажень – прямо перед вечерею. Це тому, що тіло буде більш ефективно поглинати всі доступні калорії, щоб відновити м’язи. Це також робить процес надзвичайно ефективним при використанні навіть поганих калорій.
