Злакові батончики
Такі батончики дуже поживні і корисні, а також є відмінним рецептом корисного сніданку для схуднення з фото. Вони чудово насичують організм корисними речовинами і енергією, дозволяючи надовго забути про почуття голоду. Так як же приготувати такі чудові закуски? Нам знадобиться:
- Вівсяні пластівці (90-100 г).
- Курячі яйця – білок (1-2 шт.).
- Родзинки (20-30 г).
- Банан (1-2 шт.).
- Мигдаль (невелика жменька).
- Мед (1 ст. л.).
Спочатку нам потрібно приготувати «тісто» для майбутніх батончиків. Для цього з’єднаємо в сухий ємності вівсяні пластівці і родзинки. Кілька бананів подрібнити в блендері, додамо до них яєчний білок. Також окремо подрібнити мигдальний горіх (до стану горіхової пасти) і додамо в ємність з бананами. Можна повторно змішати отриману масу за допомогою блендера, щоб добитися максимальної однорідності. Потім додамо в блендер столову ложку меду і ще раз перемішати суміш.
Тепер додамо бананову суміш до вівсяним пластівців з родзинками і перемішати до повної однорідності. Повинно вийти своєрідне “тісто”, з якого і будуть приготовані злакові батончики. З отриманої маси формуємо батончики (будь-якої форми) і викладаємо їх на деко, покрите фольгою. Далі ставимо деко в духовку, розігріту до 250 градусів і випікаємо батончики протягом 25-30 хвилин. І ось смачні злакові батончики готові. Вони корисні, і їх дуже зручно взяти з собою.
