Навіщо приймати гейнер
Насамперед, він потрібен тим, хто хоче зайнятися культуризмом. Цей продукт допоможе прискорити процес набору м’язової маси. Найкраще він підходить для ектоморфів. Це такий тип людей, для яких характерно мати невелику вагу і не надто розвинену мускулатуру. Ектоморфи мають швидкий обмін речовин, тому для них не буде зайвою та додаткова енергія, що міститься у вуглеводах. Але часом навіть гейнера для набору маси буває мало. Тому іноді доводиться приймати додаткові харчові добавки або просто збільшувати калорійність свого звичайного раціону.
Не рекомендується приймати гейнер ендоморф. Вони схильні до повноти і мають більш повільний обмін речовин. Таким людям швидкі вуглеводи, швидше за все завдадуть шкоди, так як вони можуть відкластися в жировій тканині. У цій ситуації краще всього підійде протеїнова суміш.
Корисно приймати гейнер легкоатлетам, боксерам і людям, які займаються кардиотренировками. Якщо випити його до початку фізичних навантажень, то в організмі буде підтримуватися рівень високого вмісту білка і вуглеводів. Це дасть потрібну енергію для тренувань. Після важких фізичних вправ організму теж потрібна підживлення. Тому можна приймати гейнер і після тренування. Основне завдання цього типу спортивних добавок полягає не тільки в наборі маси, але і у відновлювальному ефекті. Деякі спортсмени його приймають після занять, щоб віднайти втрачену енергію.
