Властивості кураги
Дана різновид сухофруктів володіє чудовими загальнозміцнюючі якостями. Курага здатна попередити і полегшити симптоми анемії, деяких серцевих захворювань і хвороб системи ШКТ. Її рекомендують при цукровому діабеті і як засіб для поліпшення роботи органів зору. Якщо курагу регулярно включати в свій раціон, то судини будуть залишатися еластичними, а на їх стінках не буде утворюватися холестеринових бляшок.
Сушені абрикоси – чудовий засіб для збереження краси та молодості шкіри. Оскільки вони є джерелом необхідних мікро – і макроелементів, їх використання не тільки сприяє загальному оздоровленню організму, але і робить волосся і нігті більш сильними. Тому стає очевидною користь кураги.
Шкоду й небажані наслідки
Проте є думки, що курага може нашкодити організму. Надмірне вживання сушених абрикосових плодів здатне спровокувати розлади травної системи. В ідеалі їх вживання має бути не повинно перевищувати 4-6 штук на добу.
Крім того, якщо в раціоні будуть присутні тільки ці сухофрукти, то в організмі може виникнути дефіцит інших необхідних речовин. Тому для забезпечення нормальної життєдіяльності всіх органів і систем бажано регулярно їсти (крім кураги) родзинки, горіхи, мед, лимони. Користь цих продуктів, як і корисні якості кураги, відома людству з незапам’ятних часів.
Ще одним обмеженням для вживання сушених абрикосів є їх непереносимість. Деякі люди страждають різними проявами алергії на цей продукт.
Не варто забувати і про те, що будь-які сухофрукти – це страви з підвищеним вмістом глюкози. А значить, людям, що страждають діабетом, їх слід приймати з обережністю. Тому користь і шкоду кураги для організму для багатьох людей поняття відносні. У таких випадках сушений абрикос буде справді корисний лише при вживанні в дуже незначних кількостях.
Калорійність кураги складає приблизно 240 ккал (на 100 г сухофруктів).
