Можна
Дозволені приправи: морська сіль і гомашио (морська сіль і обсмажені кунжутне насіння, перемелені), соєвий соус, гірчиця і хрін (натуральні), петрушка і цибуля. Також можна використовувати нерафіновані олії.
Підсолоджувачі: свіжі та сушені фрукти.
Перекус: горішки, гарбузове та соняшникове насіння, допустима норма – одна жменька на тиждень.
Пити можна негазовану воду, а також цикорій і чорний чай без смакових і ароматичних добавок.
Не можна
Высококислотные овочі інь (картопля, баклажани, щавель, томати та бурякова гичка).
Мед, цукор, шоколад.
М’ясо тварин.
Made in Japan
“Я чула щось про дуже ефективну японській дієті”, – каже Олена. Розповімо і про це дуже швидкий спосіб скинути зайву вагу. Дієта забезпечує вражаюче швидкий результат, прискорює обмін речовин в організмі. Зверніть увагу, що цю дієту не слід дотримуватися частіше, ніж 1 раз в рік. Вона жорстка, щоденна калорійність не повинна перевищувати 800 ккал.
Правила:
Суворе дотримання днів і набору продуктів.
Японська дієта передбачає рясне вживання води і зеленого чаю протягом дня, це необхідно для виведення шлаків і токсинів. У загальній складності в добу потрібно випивати близько двох літрів, і ваш перший стакан повинен бути вжито натщесерце. За півгодини до їжі пийте по склянці води.
Продукти, які можна:
- м’ясо і риба нежирних сортів;
- натуральний йогурт, нежирний сир, кефір;
- яйця перепелині і курячі;
- лимони та інші несолодкі фрукти;
- томатний сік;
- овочі, крім кольрабі;
- олія першого віджиму, нерафіновану;
- негазована вода, кава (чорний, без цукру) і зелений чай.
Заборонені продукти:
- жирні м’ясо і риба;
- консерви і напівфабрикати;
- жирні молочні вироби, йогурти з цукром і наповнювачами;
- солодке і борошняне;
- приправи та спеції;
- фастфуд;
- газовані напої, алкоголь;
- соуси.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
