Водний масаж
Ідеальним масажем боків для схуднення давно вважається водна техніка. Виконується вона у ванній кімнаті. Ідеальним варіантом буде придбати спеціальну насадку для масажу на душ. Якщо ж такої можливості немає, то зневірятися не варто, адже замість неї можна використати і звичайну насадку, але напір води доведеться зробити більш сильним. Робити масаж слід відразу ж після основного прийняття душу.
Спочатку потрібно зробити хороший напір, після чого направити його на необхідну зону, в активному темпі виконуючи кругові рухи. Фахівці рекомендують починати з сідниць і стегон, плавно рухаючись до живота і боків.
Руху струменем води можуть виконуватися в різних напрямках. При цьому дозволяється змінювати температуру і силу натиску. Тривалість сеансу становить 10 хвилин. Цього часу цілком достатньо для хорошого впливу на підшкірні шари.
По завершенні масажу потрібно ще раз прийняти прохолодний душ. Після цього необхідно обтертися махровим рушником і тепло одягнутися.
