Мясна дієта для схуднення на 10 днів: меню, рецепти, відгуки

Кучер В.Г.

Які продукти слід виключити

У будь-якому правильному раціоні харчування існують певні обмеження. Якщо людина вирішила дотримуватися м’ясної дієти, то від деяких продуктів необхідно утриматися.

  • Солодке. Дуже важливо на час дієти виключити будь цукор. На десять днів доведеться забути про цукерках, шоколаді, тістечок, мед, варення, солодкий чай і кава.
  • Випічка. Будь-яка булка, хліб, бублики, пряники, сушіння і печиво знаходяться під забороною.
  • Напої. Лимонад, сік (придбаний в магазині). Якщо вичавлювати соки будинку, то їх можна вживати, але без додавання цукру.
  • Фрукти з високим вмістом цукру. Виноград і банани виключити обов’язково.
  • Крупи. Яку кашу під час м’ясної дієти вживати в їжу не можна.

    • Дозволені продукти

    Раціон харчування включає в себе будь-які види м’яса і риби. Готувати ці продукти можна будь-яким способом, навіть смажити. У меню м’ясної дієти входять овочі, фрукти, оливкова олія, яйця і будь-які молочні продукти. Для овочів є деякі обмеження у користуванні:

    • кукурудза;
    • морква;
    • картопля.
    Цікаве:  Яблучна дієта для схуднення: меню, результати і відгуки

    Рослинна олія, кукурудзяна або соняшникова, також слід виключити, дозволено тільки якісне оливкове масло. Хоча на м’ясній дієті дозволяється будь-яке м’ясо, перевагу варто віддавати нежирним сортам. Курка, індичка і яловичина повинні складати основу дієти, а баранину і свинину слід вживати іноді.

    Готувати м’ясні і рибні продукти краще на пару. Тушкувати, варити і запікати теж можна, а от спекотної краще не захоплюватися. Якщо хочеться з’їсти смажену рибу або м’ясо, то треба скористатися противопригарной сковородою і смажити без жирів, допускається використовувати трохи оливкової олії.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9