Правила для дієти
Для того щоб дієта була успішною, необхідно дотримуватися режиму харчування. Якщо все робити правильно і дотримуватися дієти протягом 10 днів, то можна схуднути на 6 – 7 кілограм.
Принципи м’ясної дієти для схуднення на кожен день.
Дотримуватися питний режим. За добу дорослій людині необхідно випивати не менше двох літрів води. Воду треба випивати за півгодини до їжі. Після їжі протягом години пити не рекомендується.
Норма вживання на дієті м’ясних продуктів становить 500 грам в день. Це кількість м’яса треба розділити на п’ять рівних частин.
Обов’язково потрібно поєднувати м’ясні і рибні продукти з овочевими салатами. Якщо харчуватися тільки м’ясом або рибою, можна зіпсувати шлунок і нашкодити організму.
Готувати продукти довго не варто. Не варто залишати тушковане м’ясо в мультиварці на підігріві. Варити, запікати і тушкувати м’ясо треба рівно стільки часу, щоб воно було не сирим, але і не передержанным.
Більше десяти днів дотримуватися такого раціону харчування не рекомендується. Якщо є бажання повторити дієту, то необхідно зробити перерву на три місяці.
Алкогольні напої на час м’ясної дієти теж краще виключити, крім червоного сухого вина гарної якості і в невеликих кількостях.
Обов’язково вживати молочні продукти і яйця.
Крім чистого м’яса, в раціоні можна використати напівфабрикати: сосиски, сардельки, шинку й ковбасу.
Вечеряти потрібно за чотири години до сну.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
