Поговоримо про недоліки
Що може утримувати людину від дотримання даної методики? За відгуками тих, що худнуть, до істотним недоліків дієти Аткінса відноситься, насамперед, її тривалість. Дієта розрахована на декілька місяців, аж до одного року.
Іншим негативним моментом даної методики багато тих, що худнуть вважають те, що необхідно постійно заглядати в таблиці для регулярного підрахунку вуглеводів.
Багатьом людям не подобається те, що дієта досить складна для розуміння. Тобто, перед застосуванням даної програми необхідно виділити час на те, щоб вивчити її суть, а також розібратися в фазах, з яких складається сама дієта.
Більш того, багато лякає досить великий список протипоказань даної методики. Також люди вважають істотним недоліком дієти те, що раціон харчування строго не регламентується, а отже, є спокуса з’їсти багато солодкого або ж мучного.
Серед побічних ефектів даної методики, багато тих, що худнуть помітили такі порушення у своєму самопочутті:
- Нервозність, перепади настрою.
- Безсоння.
- Нудота, болі в області живота.
- Зниження працездатності, втомлюваність, зниження уваги.
- Ламкість нігтів, сухість шкіри і волосся.
Найчастіше перераховані вище неприємні явища виникають на ґрунті нестачі вуглеводів і збільшення вживаного білка. Якщо вас почали турбувати подібні симптоми, краще всього відмовитися від дієти, так як стан може погіршитися і привести до більш серйозних наслідків, таких як кетоацидоз, дефіцит кальцію, утворення каменів у нирках, ниркова недостатність, остеопороз і карієс.
