Скандинавська ходьба
“Чому саме скандинавська?” – таке запитання можна почути досить часто. А все тому, що даний вид пересування був придуманий саме в скандинавських країнах. Більшість з нас знають, чим популярні в першу чергу країни поблизу Північного Льодовитого океану. Це лижні гонки і ходьба на них. Але як ходити на лижах влітку, ось у чому заковика, але і тут нащадки вікінгів знайшли вихід – були взяті лижні палиці з гумовими наконечниками.
Суть ходьби полягає в тому, що руки рухаються по черзі ногами. За допомогою палиць сильно опрацьовується верхня частина тіла, на відміну від звичайної ходьби. Цей вид можна з більшою часткою ймовірності занести в категорію “вправи для схуднення”, тому що за годину такої тренування можна втратити порядком 400 ккал. Вона покращує роботу серцевого м’яза, легенів і зміцнює все тіло.
Палиці для ходьби робляться не з звичайних матеріалів. Скловолокно укупі з карбоном – головні складові цього предмета екіпіровки. Ручки повторюють анатомію долоні і дозволяють без дискомфорту пересуватися, а карбон робить палиці пружними. Саме ця пружність дозволяє гасити більшість ударів припадають на руки. Щоб вибрати палиці, потрібно скористатися однією нехитрої формулою: “зростання людини” * 0,68.
Який вид ходьби допоможе вам схуднути, читайте нижче.
