Супи під час дієти
Супи є прекрасним варіантом для створення більш різноманітного раціону. Вони є ще менш калорійними, але краще насичують за рахунок великого об’єму порції.
Дієта для схуднення на овочевому супі допоможе скинути вагу ще швидше, ніж попередні варіанти.
Плюси даної дієти:
- Різноманітність раціону.
- Ситість.
- Поліпшення стану організму за рахунок рідини.
- Швидке готування страви.
В основному ця дієта підходить для тих, хто не хоче підраховувати калорії, набувати схуднення і займатися фітнесом.
Для того щоб не витрачати багато часу на приготування супу щодня, рекомендується приготувати овочевий бульйон на кілька днів вперед. Для цього потрібно додати в киплячу воду, в обсязі 5-7 літрів, шкірку двох великих чистих картоплин. В рецепті не використовується ціла картопля, так як для схуднення вона не підходить. Її можете приготувати для інших членів сім’ї.
Також у киплячу воду додайте близько 10 середніх морквин, 300 грам ріпи, половину кореня селери і трохи коріандру для смаку. Всі овочі слід дрібно порізати, а бульйон варити не менше двох годин. Потім остудіть його і процідіть за допомогою дрібного друшляка або марлі. Тепер ви можете використовувати цей бульйон для приготування супів протягом 3-4 днів.
Використовуючи різні компоненти, ви можете отримати супи самих різних смаків, і ваша овочева дієта для схуднення не буде набридати своєю одноманітністю.
