Продукти з низьким глікемічним індексом для схуднення: краще низкоуглеводная дієта або низькокалорійна?
Якщо стоїть вибір між низкоуглеводной і низькокалорійною дієтою, важливо пам’ятати, що мінуси є в обох варіантів. Низькокалорійна дієта здатна набором ваги після її завершення, так як високий ризик зірватися, накинувшись на улюблені шоколадки і булочки.
Низкоуглеводная небезпечна тим, що часто дівчата взагалі відмовляються від вживання вуглеводів, щоб підтримувати фігуру в ідеальному стані. Це дуже небезпечно для здоров’я, так як організм має потребу у вуглеводах не менше, ніж у білках, жирах, вітамінах і мікроелементах. Та й вага, до речі, після такої дієти набрати не складніше, ніж після низькокалорійної.
Як бути в такій ситуації? Зрозуміти і прийняти, що дієта – це не тимчасовий стан. Це спосіб життя. Тільки вживаючи корисні продукти, виключивши жирне, смажене, солоне, солодке, борошняне, можна не тільки схуднути, але і зберегти досягнення на все життя. Безумовно, 2-3 рази в місяць можна і навіть потрібно забувати про продукти з низьким глікемічним індексом і калорійністю (якщо тільки немає цукрового діабету), влаштовуючи дні, коли в їжу вживаються улюблені продукти. Але без фанатизму.
