Джерела грубих волокон
Це найбільш корисні проносні продукти, овочі та фрукти. Тобто все, що не тільки корисно, але ще і дуже смачно. Дари садів і городів багаті клітковиною, яку організм не може використовувати. Волокна проходять як щітка по кишечнику, тягнучи за собою калові маси, шлаки і токсини.
Проносні продукти рослинного походження є відмінним джерелом клітковини. Вона сильно розбухає від води і напружує стінки кишечника. Це пом’якшує харчові маси та сприяє їх нормальному просуванню і виведенню.
Але у цієї категорії продуктів є і певні протипоказання. Не варто вживати їх у великій кількості при спастичному запорі, який характеризується наявністю інтенсивно скорочуються учасників кишечника. Саме тому проносні продукти при запорах потрібно вибирати індивідуально.
Очищення кишечника
Безумовно, що скупчилися калові маси викликають дискомфорт і біль. Тому адресуемый лікарям питання про те, які продукти допоможуть проносні полегшити стан, є цілком зрозумілим. Є продукти, які сприяють очищенню кишечника. Це в першу чергу джерела пектину. Тобто коренеплоди і баштанні, сухофрукти, солодкі фрукти.
Пектин в даному випадку виступає як ентеросорбент. Він відмінно допомагає позбутися від токсинів і є джерелом живлення для кишкових бактерій. Завдяки цьому відбувається ріст корисної мікрофлори.
Але і ці продукти проносної дії, незважаючи на очевидну користь, теж мають протипоказання. Зокрема, не можна зловживати ними при цукровому діабеті.
