Ласощі і ліки
Якщо є проблеми з запорами, то треба відмовитися від цукерок і печива. А чай краще пити з чорносливом. Завдяки унікальному складу сливи м’яко стимулюють перистальтику, виводять токсини і створюють умови для зростання власної корисної мікрофлори. Щоранку рекомендується з’їдати невелику жменьку чорносливу.
Які ще є проносні продукти для кишечника? Дорослій людині рекомендується збалансований раціон, а значить, обмежувати набір продуктів не рекомендується. Дуже корисний для кишечника і банан. Смачний і поживний, він здатний налагодити діяльність ШКТ, і зокрема його видільну функцію. Дорослій людині достатньо з’їдати в день по одному плоду. Бажано в ранковий час.
Про що потрібно знати
Вище перераховані наші помічники. Їх потрібно регулярно мати на столі, щоб у вас не було запорів. Вони відмінно працюють як для профілактики, так і для лікування вже наявних проблем. Але є й інша категорія продуктів. Вони послаблюють діяльність кишечника і провокують запор. Це м’ясо і котлети, ковбаса та яйця. А також усі джерела великої кількості жиру, макарони і білий хліб, вершкове масло і сир, шліфований рис.
Лікарі не рекомендують міцний чай і шоколад, горіхи і гранат. Закріплюючим ефектом володіють наваристі бульйони і киселі. Звичайно, зовсім не обов’язково повністю відмовлятися від них. Достатньо зменшити кількість і розбавити продуктами, переліченими вище. Таким чином ви оптимізуєте свій раціон.
