Їжа як заспокійливе
Коли постійний стрес викликає бажання поласувати шоколадкою – це вірний знак того, що ваш стиль харчового поведінки призводить до зайвої ваги. Їжа не повинна грати роль антидепресанту. Короткочасне насолоду не варто того, щоб потім місяцями боротися з його наслідками. Якщо потрібно знизити апетит, необхідно усунути його психологічні причини, зрозуміти, що їжа абсолютно не вирішує нагальних проблем. Вона тільки призводить до їх ускладнення – адже, крім усього іншого, доводиться ще й боротися із зайвою вагою.
Зменшити апетит
Крім психологічних порад для схуднення, не менш дієвими є й випробувані народні засоби для зниження апетиту. Можна вибрати один з найбільш оптимальних для себе або ж застосовувати їх по черзі. Головне – прислухатися до власного самопочуття. Якщо виникає слабкість, нудота, запаморочення – використання трав слід негайно припинити і звернутися до лікаря. Народні рецепти багаті корисними порадами для схуднення, що дозволяють позбутися від надмірного апетиту:
- Відвар кукурудзяних рилець. Для його приготування знадобиться близько 25 г кукурудзяних рилець. Маса заливається склянкою води і кип’ятити 20 хвилин. Потім потрібно відвар остудити, процідити його. Застосовується три рази на добу по столовій ложці. Рецепт дозволяє позбутися від постійного бажання чого-небудь пожувати.
- Петрушка. Ця рослина добре притуплює відчуття голоду, а також істотно прискорює обмін речовин. Потрібно додавати в їжу петрушку – приміром, до овочевих салатів, або приймати відвар. Для приготування необхідно 1 ст. л. петрушки залити 200 мл окропу, поварити приблизно чверть години. Після цього його потрібно процідити. Приймається по 2 ст. л. перед їжею.
- Селера. Також добре прискорює обмін речовин, а також значно знижує апетит. Його можна додавати в салати, або також готувати відвар – 2 ст. л. подрібненого селери залити 400 мл окропу і дати охолонути. Приймати по 100 мл перед їдою.
